Será que é apenas rebeldia contra as expectativas dos meus pais? Ou o que eu quero é diferente demais?
Não tenho certeza do que penso
“Será que o que eu quero de verdade é mesmo meu desejo, ou será que estou apenas tentando me encaixar no que meus pais esperam de mim?”
É comum que o coração pese diante dessa pergunta.
E se você já achou estranho sentir isso, pode ficar tranquila.
Portanto, seu dilema não é “um problema só seu”, mas uma etapa natural do caminho que muita gente percorre.
Por que pensamos assim
Um dos maiores motivos de perdermos a nossa própria voz é o aprendizado antigo de que “ser aceito significa estar seguro”.
Segundo a teoria do apego, se na infância aprendemos que só seríamos amados sendo a “criança boazinha”, na vida adulta tendemos a ser mais sensíveis a critérios externos.
E a psicologia cognitiva mostra que recompensas sociais repetidas ativam os circuitos de recompensa do cérebro, reforçando o hábito de priorizar a aprovação dos outros em detrimento dos nossos desejos.
Ou seja: não é falta de força de vontade, mas um padrão construído para proteger você.
Compreender isso permite trocar a autocrítica “por que sou assim?” por uma visão mais compassiva: “meu cérebro e meu coração têm suas razões para funcionar desse jeito”.
Como se autoavaliar
Agora, que tal mudar a lente?
Pergunte-se: “Se não existissem padrões sociais, o que eu escolheria hoje?”.
Escrever esse diálogo interno como se fosse um roteiro leve pode ajudar.
Por exemplo: “Sociedade: um bom emprego é sinônimo de estabilidade” vs. “Eu: estabilidade é boa, mas quero expressar mais a minha criatividade”.
Quando colocado no papel, o caos mental se divide em duas vozes — a voz social e a voz pessoal —, o que facilita muito ajustar o volume de cada uma.
Em atendimentos terapêuticos, muitas vezes combinamos duas técnicas: “clareza de valores” e “distanciamento cognitivo”.
Você pode experimentar assim: avalie 8 áreas da vida (trabalho, relacionamentos, lazer, crescimento etc.) dando notas de 1 a 10 para cada uma, e veja onde seus valores se concentram.
Depois, durante uma semana, pergunte-se a cada decisão: “Esta escolha satisfaz quantos por cento dos meus valores?”.
Se for acima de 70%, siga em frente; se ficar abaixo de 50%, questione se não está sendo guiada apenas pela expectativa dos outros.
Essa quantificação simples funciona como uma pequena bússola, dissipando a névoa emocional e tornando seus critérios mais nítidos.
Prática do dia
Proponho uma prática do dia:
① Reserve 5 minutos à noite para desenhar duas colunas — “O que a sociedade espera de mim” vs. “O que eu quero para mim” — e escreva três frases em cada lado.
② Ao lado de cada frase, anote: “Qual é a emoção real que sinto?” e “Qual é a base desse desejo?”. Assim, você diferencia “fato” de “valor”.
Muitos pacientes relatam que, após apenas duas semanas dessa prática, a frequência com que se deixam abalar por elogios ou críticas externas diminui visivelmente.
Rotinas pequenas, mas repetidas, criam novos caminhos no cérebro e fortalecem sua voz interior até que ela se torne a trilha sonora mais clara da sua vida.
Seu coração já tem a força necessária para se compreender.
Não importa se o passo for lento: uma única frase escrita hoje pode se tornar a bússola do amanhã.
E se ainda assim a sua voz parecer confusa, considere buscar apoio em um processo terapêutico ou de coaching, em um espaço seguro para praticar.
Eu também estarei esperando pela sua história na sala de atendimento.
Para que você possa respirar sendo quem realmente é, envio-lhe sempre o meu apoio caloroso.
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